Masaj uykuyu iyileştirir masaj vücudun serotonin üretimini doğrudan etkileyebileceğinden, aynı zamanda uyku hormonu melatoninin salınmasına da yardımcı olabilir.
Doğrudan basınç ve boyun, omuz, sırt ve hatta bacaklar ve ayaklardaki kasların manipülasyonu melatonin üretimini tetikler.
Masaj eylemi aynı zamanda uyku düzenini etkileyebilen stres hormonunu da azaltır.
Onun yerine, dopamin hormonu ruh halinizi dengeler ve sağlıklı bir şekilde uykuya dalmak için gerekli olan o rahat olma durumunu yaratmanıza yardımcı olur.
Vücudu bu mutlu duruma daha fazla ikna etmek için lavanta gibi esanslı yağlarla masaj terapisine yardımcı olunabilir.
Rahatlayabilmek, bir kişinin uykusunu iyileştirmek için yapabileceği en iyi şeylerden biridir.
Masaj sırasında kalp atış hızı ve kan basıncı düştükçe, bir esenlik ve rahatlama hissi yaratılır.
Daha iyi uyku, genellikle bu rahat zihin ve beden durumunu takip eder ve araştırmalar, bu rahat halin bir masajdan sonra 24 saate veya daha fazla! kadar sürebileceğini göstermiştir.
Stres azaltma, fiziksel ve zihinsel rahatlama anlamına gelir.
